En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
353 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
13,95g |
|
64,16g |
|
244*
|
 109
|
| Sal 6: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
3,70g |
|
14,48g |
|
244*
|
 174
|
| Paz 4: |
880 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
36,33g |
|
86,88g |
|
548*
|
332
|
| Cum 2: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
42,21g |
|
104,28g |
|
289*
|
370
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
29,64g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
531 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
21,96g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
30,90g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
114,36g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
43,23g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
73,05g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
81,70g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1683 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
98,80g |
|
163,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
81,25g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
83,63g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
75,51g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
79,17g |
|
112,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
693 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
106,19g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
123,49g |
|
17,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
109,75g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
32,51g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
|
|
