En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1749 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,51g |
|
86,33g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1048 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
31,91g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
33,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
1619 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
55,46g |
|
181,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
626 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
36,15g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
946 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
35,63g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1180 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,84g |
|
76,54g |
|
63,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1169 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
37,33g |
|
147,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1203 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
55,71g |
|
119,17g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
560 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
22,07g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1359 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,46g |
|
52,76g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1302 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
71,23g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1557 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
55,87g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1255 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
41,74g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1372 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
61,48g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1212 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
41,48g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1130 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
28,52g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
848 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
20,53g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1191 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
61,48g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
|
|
