En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
14,89g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,54g |
|
113,57g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
115,03g |
|
96,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1463 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,40g |
|
73,80g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
59,84g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
15,78g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
50,13g |
|
89,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
30,90g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
12,46g |
|
40,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
27,54g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
654 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
29,06g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
100,52g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1892 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
152,25g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
116,07g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2030 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
105,86g |
|
230,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1767 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
71,60g |
|
228,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
67,65g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
71,68g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
72,36g |
|
121,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
93,40g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
|
|
