En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
46,38g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
37,02g |
|
42,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 3: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
19,46g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
56,58g |
|
163,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
58,85g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
59,57g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
100,58g |
|
195,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
73,73g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
56,92g |
|
166,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
11,89g |
|
97,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
57,20g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1627 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
49,98g |
|
226,27g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
33,38g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
37,32g |
|
157,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
69,25g |
|
168,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
122,87g |
|
92,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
50,57g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
51,55g |
|
171,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
80,20g |
|
90,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
73,10g |
|
155,34g |
|
-
|
-
|
|
|
