En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
42,24g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
63,16g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
125,93g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
14,83g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
54,13g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
16,00g |
|
28,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
70,76g |
|
90,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
98,02g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
651 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
43,38g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
114,63g |
|
162,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
120,91g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
48,59g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
937 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
85,08g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
90,43g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
126,23g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1030 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
83,23g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
62,17g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
80,16g |
|
95,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
57,43g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
81,50g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
|
|
