En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
31,07g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
56,05g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
57,43g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
56,24g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
42,23g |
|
121,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1593 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
57,96g |
|
189,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1478 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
59,16g |
|
182,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1539 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
50,84g |
|
208,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
55,21g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1597 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
71,25g |
|
198,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
57,98g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1281 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
46,90g |
|
152,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
65,49g |
|
159,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1715 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
53,59g |
|
207,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1571 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
36,71g |
|
227,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
51,85g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
49,58g |
|
224,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
44,57g |
|
198,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
30,90g |
|
176,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
40,81g |
|
179,59g |
|
-
|
-
|
|
|
