En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
52,00g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
63,87g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,76g |
|
93,42g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
40,74g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
10,00g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
814 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
45,08g |
|
11,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
41,74g |
|
11,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
20,25g |
|
6,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
5,50g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
17,84g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
31,21g |
|
8,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
511 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
38,75g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
253 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
7,43g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,96g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
689 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
13,36g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
795 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
59,74g |
|
87,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
63,97g |
|
42,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
31,20g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
2055 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,12g |
|
113,24g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
25,70g |
|
22,52g |
|
-
|
-
|
|
|
