En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
1165 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
12,00g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2989 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,11g |
|
93,24g |
|
404,97g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2485 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,16g |
|
46,18g |
|
295,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,50g |
|
76,00g |
|
220,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1345 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
39,06g |
|
179,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1615 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
48,12g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1805 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
40,06g |
|
235,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
3023 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,14g |
|
54,56g |
|
392,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1620 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
69,00g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1450 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
70,00g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
850 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
50,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1912 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
47,40g |
|
232,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
3160 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,89g |
|
82,06g |
|
353,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,64g |
|
62,06g |
|
308,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,50g |
|
66,50g |
|
360,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1966 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
37,59g |
|
234,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2217 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,16g |
|
65,20g |
|
256,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2362 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,93g |
|
106,45g |
|
282,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
3009 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,42g |
|
71,13g |
|
409,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,39g |
|
27,29g |
|
239,45g |
|
-
|
-
|
|
|
