En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
1014 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
49,58g |
|
95,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
844 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
58,20g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
64,53g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
26,15g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
43,86g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
75,97g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
54,45g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
78,73g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
490 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
22,59g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
82,84g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
60,23g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
67,07g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1138 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
53,29g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
625 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
31,49g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
257 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
24,30g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
349 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
12,94g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
780 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
30,56g |
|
83,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1243 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
42,15g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
676 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
42,58g |
|
65,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1171 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
75,77g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
|
|
