En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
234 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,72g |
|
12,80g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
23,00g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
70,51g |
|
22,99g |
|
1764*
|
 849
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
318 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
15,04g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
57,20g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
28,29g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
61,68g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
3,84g |
|
9,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
64,34g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
25,61g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
58,83g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
65,82g |
|
150,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
61,59g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
114,63g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
65,98g |
|
33,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
371 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
36,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
45,13g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
41,65g |
|
40,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
543 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
23,65g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1311 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
56,21g |
|
16,44g |
|
-
|
-
|
|
|
