En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1628 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,85g |
|
99,48g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,45g |
|
114,16g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1804 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,24g |
|
139,53g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
473 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
59,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
1982 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
119,02g |
|
236,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1733 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
129,03g |
|
194,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1717 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
188,38g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
571 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
70,14g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1054 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
98,21g |
|
5,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1055 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
82,56g |
|
10,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
733 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
82,49g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
1091 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,95g |
|
76,57g |
|
5,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
986 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
97,18g |
|
7,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
767 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
71,88g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
900 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
78,12g |
|
8,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1205 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,71g |
|
88,13g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1890 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,95g |
|
132,50g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1799 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,02g |
|
106,58g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1316 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,17g |
|
104,02g |
|
41,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1693 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,34g |
|
142,68g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
|
|
