En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
46,56g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
690 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
73,68g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
187 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
11,07g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
601 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
40,25g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
68,81g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
529 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
47,21g |
|
60,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
3,80g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
42,75g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
207 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
18,33g |
|
16,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
41,17g |
|
98,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
17,57g |
|
30,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
15,58g |
|
7,71g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
23,62g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
43,73g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
590 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
55,28g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
54,95g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
351 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
26,19g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
15,34g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
11,32g |
|
7,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
183 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
4,50g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
|
|
