En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
108,14g |
|
181,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
74,48g |
|
197,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
80,88g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
102,99g |
|
199,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
63,10g |
|
217,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
75,52g |
|
248,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2104 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
72,45g |
|
323,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1607 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
80,37g |
|
217,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1610 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
106,21g |
|
208,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
123,79g |
|
181,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
125,95g |
|
226,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1610 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
92,70g |
|
197,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1933 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
65,10g |
|
346,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2185 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
81,34g |
|
279,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1653 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
81,57g |
|
221,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
59,60g |
|
221,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1659 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
91,60g |
|
192,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
94,14g |
|
208,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
102,56g |
|
201,90g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
10,07g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
|
|
