En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
95,07g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
81,50g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
55,93g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 2: |
374 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,58g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
13,33g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
71,38g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
14,29g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
66,31g |
|
171,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
67,03g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
65,97g |
|
135,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1531 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
72,68g |
|
187,97g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
66,34g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
75,72g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
50,20g |
|
174,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
85,33g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
58,26g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1453 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
79,34g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
72,74g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
91,54g |
|
147,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
86,94g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
|
|
