En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
288 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
16,30g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
392 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
15,40g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
150 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
217 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
8,09g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
587 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
11,36g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
302 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
11,70g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
112 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
2,75g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
694 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
31,27g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
581 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
41,41g |
|
62,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
219 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
4,52g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
264 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
8,65g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
203 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
15,26g |
|
14,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
555 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
7,07g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
270 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
9,93g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
479 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
21,98g |
|
49,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
667 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
31,45g |
|
62,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
836 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
17,23g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
|
|
