En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
7,28g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2621 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,82g |
|
112,79g |
|
178,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 15: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
50,37g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
528 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
16,96g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1719 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,26g |
|
65,79g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,84g |
|
0,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2660 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,91g |
|
89,23g |
|
368,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
9 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,63g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1547 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
58,14g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
47,26g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
55,70g |
|
117,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
11,99g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1537 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
35,47g |
|
204,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1751 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,28g |
|
41,09g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1455 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
44,89g |
|
234,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
846 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
26,56g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
55,20g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
31,12g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
43,27g |
|
215,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
57,96g |
|
116,02g |
|
-
|
-
|
|
|
