En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
77 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
366 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
14,03g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
24,56g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
60,26g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
21,95g |
|
68,66g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
447 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
19,58g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
364 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
6,24g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,80g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 5: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,66g |
|
5,02g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
15,63g |
|
76,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
346 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
12,38g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,65g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
46,74g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
27,58g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
49,80g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
45,84g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
862 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
52,20g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
35,46g |
|
94,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
43,43g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
3,68g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
|
|
