En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
5,28g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
863 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
82,79g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
112,47g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
55,12g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
1,12g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
62,57g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
33,71g |
|
56,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
56,29g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
82,21g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
88,00g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
51,51g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2254 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
177,84g |
|
215,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
54,02g |
|
59,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
91,10g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
55,21g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
80,14g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
67,89g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
70,61g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
44,15g |
|
137,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
78,48g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
|
|
