En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
28,69g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
906 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
68,44g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 6: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
13,49g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
26,18g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
10,20g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
31,72g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
24,19g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
346 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
1,28g |
|
60,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
13,30g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 20: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
19,70g |
|
124,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
6,20g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
22,44g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1178 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
44,13g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
22,34g |
|
194,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
10,80g |
|
114,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 11: |
628 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
16,80g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
14,47g |
|
81,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
27,81g |
|
200,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
1126 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
30,95g |
|
181,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1110 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
40,19g |
|
177,06g |
|
2025*
|
 915
|
|
|
