En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
7,38g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
73,28g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
69,51g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
63,34g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
83,81g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
82,86g |
|
169,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
81,03g |
|
170,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
33,35g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
6,22g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
4,18g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
405 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
16,23g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
2262*
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
58,18g |
|
182,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
70,02g |
|
180,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
-
|
-
|
|
2058*
|
-
|
| Cum 4: |
386 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
15,55g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
478 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
16,11g |
|
98,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
191 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
8,90g |
|
19,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1847 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
83,94g |
|
198,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
66,67g |
|
178,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
55,71g |
|
117,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
72,47g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
|
|
