En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
4,10g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
63,61g |
|
165,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
3,48g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
32,53g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
33,04g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
44,31g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
43,41g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
59,56g |
|
178,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
69,69g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
47,36g |
|
163,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
44,52g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
41,12g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
37,55g |
|
112,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
801 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
43,09g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
53,33g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
519 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
11,03g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
221 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
9,41g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
983 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
72,58g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
44,07g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
49,32g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
|
|
