En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
459 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
7,66g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
448 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
10,27g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
194 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
12,72g |
|
13,33g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
208 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
7,08g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 15: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
13,48g |
|
6,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
462 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
26,55g |
|
23,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
1021 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
47,82g |
|
103,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1434 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
102,83g |
|
156,31g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
854 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
45,74g |
|
95,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1347 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
73,52g |
|
155,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
794 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
48,01g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1079 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
60,35g |
|
91,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
486 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
17,17g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
393 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
15,70g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1076 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
28,25g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1357 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
79,95g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1537 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
90,23g |
|
162,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1416 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
76,78g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
828 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
49,45g |
|
103,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1442 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
99,63g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
|
|
