En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
1984 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
41,00g |
|
230,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
5,20g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
357 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
14,62g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
48,20g |
|
106,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
8,95g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
198 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
5,10g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
27,33g |
|
113,56g |
|
2152*
|
 1380
|
| Per 11: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
149,99g |
|
5,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
22,19g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
646 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
32,51g |
|
53,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
563 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
36,29g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
38,25g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
33,39g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
18,76g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
1858 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,15g |
|
67,67g |
|
186,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
34,91g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
33,81g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
430 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
21,32g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1681 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
40,26g |
|
254,38g |
|
2022*
|
341
|
| Çar 1: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
65,12g |
|
188,13g |
|
-
|
-
|
|
|
