En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
1848 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
61,19g |
|
220,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
566 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
21,29g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1433 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
31,67g |
|
229,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1072 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
28,90g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1200 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
20,62g |
|
186,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1334 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
32,77g |
|
256,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2568 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,53g |
|
61,60g |
|
394,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1188 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
33,71g |
|
162,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2569 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
76,10g |
|
344,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 27: |
330 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
7,70g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2041 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
58,91g |
|
263,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1709 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
47,74g |
|
241,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1764 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
65,38g |
|
233,11g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2781 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,63g |
|
88,25g |
|
378,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1997 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
50,66g |
|
331,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
776 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
20,54g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1612 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
38,87g |
|
224,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1034 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
23,13g |
|
167,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
51,01g |
|
254,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1744 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
51,01g |
|
228,14g |
|
-
|
-
|
|
|
