En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
49,32g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
67,17g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
67,36g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
67,00g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
70,06g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
61,84g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
777 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
70,44g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
66,41g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
130,70g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
63,14g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
63,14g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
63,14g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
37,75g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
63,14g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
66,34g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
47,08g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
63,14g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
63,14g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
37,92g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
|
|
