En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
53,94g |
|
65,00g |
|
403*
|
 488
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
1252 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
66,14g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
559 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
42,67g |
|
22,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1397 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
74,71g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1248 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
71,93g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1285 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
69,12g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
70,86g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1175 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
125,21g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1692 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
131,34g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1409 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
41,57g |
|
148,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1255 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
73,10g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1620 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
133,77g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1242 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
79,29g |
|
105,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1189 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
71,54g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1224 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
78,78g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1394 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
129,32g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1158 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
49,16g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1309 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
73,68g |
|
90,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1246 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
69,36g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1414 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
92,58g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
|
|
