En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
408 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
25,60g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
51,77g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
21,53g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
85,31g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1567 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,38g |
|
65,89g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
7,30g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
614 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
18,13g |
|
58,65g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
249 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
8,09g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
739 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
40,55g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1742 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
85,69g |
|
160,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
46,68g |
|
181,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2142 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
88,31g |
|
268,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
62,32g |
|
135,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
65,93g |
|
133,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
3,70g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
877 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
43,01g |
|
104,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
918 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
51,34g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
102,18g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
108,58g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
|
|
