En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
77,17g |
|
123,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
93,55g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
101,53g |
|
160,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
29,93g |
|
48,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1779 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
87,04g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
91,79g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1550 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
98,96g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
95,86g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
90,17g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
96,24g |
|
158,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
91,36g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
94,08g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
92,23g |
|
160,89g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
95,58g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
94,99g |
|
150,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
88,92g |
|
163,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
93,21g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
49,78g |
|
162,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
92,78g |
|
160,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
91,80g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
|
|
