En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
208 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
15,70g |
|
1,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
1479 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
72,72g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
23,56g |
|
170,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
43,33g |
|
202,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
28,44g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
73,68g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
22,74g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
114,13g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
117,62g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1674 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,26g |
|
60,85g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
32,28g |
|
164,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
23,61g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
94,28g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
646 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
72,74g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1267 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
79,53g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1549 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,76g |
|
86,58g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1482 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
82,13g |
|
153,21g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
42,60g |
|
174,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
36,35g |
|
101,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
28,90g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
|
|
