En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1402 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
71,18g |
|
169,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3385 *
|
%260
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,81g |
|
62,31g |
|
392,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
45,79g |
|
94,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1558 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
68,51g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2471 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,72g |
|
81,00g |
|
265,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1960 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
49,63g |
|
269,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
22,80g |
|
66,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
37,17g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
17,05g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
12,98g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,16g |
|
28,06g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1734 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,94g |
|
41,12g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
51,48g |
|
95,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1559 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
58,26g |
|
218,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1345 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
51,06g |
|
127,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3057 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,99g |
|
73,39g |
|
318,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
10,31g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
462 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
21,34g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2404 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
77,33g |
|
370,64g |
|
-
|
-
|
|
|
