En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
70,14g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
71,93g |
|
175,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
69,13g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
85,94g |
|
164,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
90,52g |
|
208,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
77,88g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
53,02g |
|
171,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
76,29g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
93,55g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
94,06g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1635 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
82,02g |
|
149,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1817 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
84,74g |
|
196,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1824 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,03g |
|
66,79g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
75,45g |
|
144,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
43,95g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
72,76g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1801 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
113,64g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
53,86g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
83,17g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
53,31g |
|
105,54g |
|
-
|
-
|
|
|
