En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
-
|
-
|
|
454*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
2061*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1734*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
1410*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1836*
|
-
|
| Cum 13: |
1150 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
40,18g |
|
73,08g |
|
2019*
|
 869
|
| Per 12: |
1843 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
108,20g |
|
168,96g |
|
1658*
|
 185
|
| Çar 11: |
3127 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,24g |
|
96,05g |
|
307,22g |
|
2117*
|
1010
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1866*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1746*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1633*
|
-
|
| Cmt 7: |
1596 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
69,60g |
|
182,03g |
|
1662*
|
66
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
1678*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1805*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
1294*
|
-
|
| Sal 3: |
1324 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
58,22g |
|
145,97g |
|
1294*
|
30
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1721*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1742*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1790*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1903*
|
-
|
|
|
