En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
23,82g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
750 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
47,18g |
|
97,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
68,98g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
89,07g |
|
139,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
271 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
27,92g |
|
9,85g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1190 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
71,49g |
|
106,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1359 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
91,36g |
|
178,88g |
|
2147*
|
 788
|
| Sal 23: |
1055 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
114,03g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
593 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
62,65g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
369 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
12,22g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1151 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
93,56g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1387 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
103,71g |
|
199,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
38 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
2,94g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1541 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
94,25g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2225 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
161,26g |
|
225,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1462 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
111,78g |
|
166,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
504 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
37,66g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
3972 *
|
%319
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,13g |
|
265,36g |
|
227,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1243 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
110,83g |
|
130,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1001 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
83,36g |
|
103,17g |
|
-
|
-
|
|
|
