En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Cum 13: |
333 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
24,85g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Sal 8: |
203 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
14,34g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
603 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
44,94g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Paz 23: |
656 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
31,93g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Pzt 8: |
620 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
36,66g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Sal 2: |
1528 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
160,30g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Sal 5: |
376 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
18,18g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1305 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
105,27g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Çar 30: |
1453 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
86,23g |
|
219,70g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1289 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
116,60g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
3533 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,08g |
|
360,62g |
|
179,79g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
729 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
120,90g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
325 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
31,23g |
|
15,02g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
369 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
7,30g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
2345 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,32g |
|
144,40g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
475 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
31,10g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
3119 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,63g |
|
260,76g |
|
228,50g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
592 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
40,21g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
2607 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,39g |
|
171,49g |
|
204,20g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
2302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
162,77g |
|
232,12g |
|
-
|
-
|
|
|