En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
56,71g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
24,26g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
622 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
37,07g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
11,71g |
|
35,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
58,36g |
|
136,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
988 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
37,01g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
211 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
11,75g |
|
6,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
1,49g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
293 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
5,75g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
65,36g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2443 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
100,94g |
|
238,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
42,83g |
|
54,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
341 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
25,35g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
10,02g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
1,14g |
|
7,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
14,93g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
72,14g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
20,91g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
193 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
7,41g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
737 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
28,07g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
|
|
