En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
17,64g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
21,49g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1754 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
80,67g |
|
240,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,77g |
|
96,62g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
60,38g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
60,26g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
34,30g |
|
37,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
83,97g |
|
162,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
68,29g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
49,65g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
52,45g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 7: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
41,93g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
27,93g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
40,01g |
|
145,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,78g |
|
91,17g |
|
94,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
9,15g |
|
5,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
33,16g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
|
|
