En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 10: |
846 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
72,77g |
|
54,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
117,50g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
100,06g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1666 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
103,35g |
|
118,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
102,76g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
118,83g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
89,20g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
97,21g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
95,48g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
95,51g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1356 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
88,47g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,56g |
|
109,26g |
|
174,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
91,39g |
|
125,47g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
87,92g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
81,77g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
93,59g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
83,27g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1554 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
65,85g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
|
|
