En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
79,36g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
24,84g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
14,19g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 23: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
8,50g |
|
58,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
2,48g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 5: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
0,73g |
|
4,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
10,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
10,70g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
98,06g |
|
207,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
98,48g |
|
209,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
96,94g |
|
210,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
95,27g |
|
210,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
98,42g |
|
209,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
95,68g |
|
209,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
96,79g |
|
203,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
96,26g |
|
207,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
98,43g |
|
210,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
95,92g |
|
210,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
94,13g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
93,88g |
|
204,31g |
|
-
|
-
|
|
|
