En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
312 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
24,01g |
|
19,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
849 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
104,42g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 5: |
120 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
24,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
401 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
23,65g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
422 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
29,33g |
|
47,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
915 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
97,64g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1077 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
60,85g |
|
109,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
803 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
51,11g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
410 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
18,79g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
738 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
76,50g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
364 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
8,50g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1063 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
61,08g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 26: |
243 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
13,73g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
456 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
18,03g |
|
46,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
992 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
54,69g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
448 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
34,68g |
|
37,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
94,59g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
780 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
67,57g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1023 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
132,36g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
582 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
29,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
|
|
