En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Sal 16: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
45,98g |
|
108,49g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Çar 20: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
11,43g |
|
3,32g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Sal 4: |
244 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
6,95g |
|
30,41g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 23: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
12,61g |
|
28,06g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
87 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
6,86g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
7,25g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
609 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
41,68g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Pzt 29: |
342 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
18,53g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Çar 12: |
533 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
27,73g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
40,56g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
73,06g |
|
163,19g |
|
342*
|
1108
|
Paz 9: |
626 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
49,24g |
|
68,36g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
90,49g |
|
95,84g |
|
320*
|
813
|
Per 6: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
69,62g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
807 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
68,11g |
|
85,48g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Çar 3: |
-
|
-
|
|
1546*
|
-
|
Sal 2: |
-
|
-
|
|
1630*
|
-
|
Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1616*
|
-
|
Şubat 2021 |
Paz 28: |
-
|
-
|
|
1588*
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1662*
|
-
|
Cum 26: |
-
|
-
|
|
1560*
|
-
|
Per 25: |
-
|
-
|
|
1623*
|
-
|
Çar 24: |
-
|
-
|
|
1588*
|
-
|
Sal 23: |
-
|
-
|
|
1745*
|
-
|
Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1626*
|
-
|
Paz 21: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1595*
|
-
|
Cum 19: |
-
|
-
|
|
1699*
|
-
|
Per 18: |
-
|
-
|
|
1807*
|
-
|
Çar 17: |
-
|
-
|
|
1804*
|
-
|
Sal 16: |
-
|
-
|
|
1758*
|
-
|
Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1660*
|
-
|
Paz 14: |
-
|
-
|
|
1829*
|
-
|
|
|