En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
4,48g |
|
25,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
18,08g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
51,29g |
|
113,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
1465 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
54,95g |
|
195,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
679 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
47,04g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 1: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
29,54g |
|
49,19g |
|
921*
|
 173
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
50,84g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
134 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
8,69g |
|
4,59g |
|
57*
|
 77
|
| Paz 19: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
43,73g |
|
99,06g |
|
1299*
|
317
|
| Cmt 18: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
67,94g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
996 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
45,15g |
|
145,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
59,27g |
|
91,30g |
|
260*
|
710
|
| Çar 8: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
3,63g |
|
19,40g |
|
58*
|
63
|
| Sal 7: |
1288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
41,18g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
775 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
38,65g |
|
79,74g |
|
1051*
|
276
|
| Per 2: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
53,96g |
|
46,82g |
|
852*
|
39
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
44,42g |
|
10,49g |
|
58*
|
305
|
| Paz 29: |
631 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
74,85g |
|
23,37g |
|
1260*
|
629
|
| Cmt 28: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
101,65g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
10,76g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
|
|
