En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
462 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
44,30g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1268 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
91,61g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1454 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
99,44g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
437 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
35,75g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
548 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
44,71g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
786 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
49,16g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
414 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
18,91g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
74 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
624 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
82,91g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
439 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
29,75g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
234 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
12,49g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
801 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
78,23g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
245 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
11,80g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
821 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
85,96g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
880 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
75,14g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
22,40g |
|
33,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
443 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
26,93g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
870 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
55,31g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
43,98g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
77,65g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
|
|
