En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
321 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
16,22g |
|
11,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
330 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
28,59g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1273 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
64,85g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
683 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
29,15g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1271 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
50,05g |
|
105,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2199 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,36g |
|
65,58g |
|
224,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1511 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
37,31g |
|
207,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
3052 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
69,62g |
|
348,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2011 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
109,49g |
|
269,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1525 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
112,15g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
19,49g |
|
42,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1703 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
74,24g |
|
251,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
691 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
45,08g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
928 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
32,08g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
88,11g |
|
198,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1607 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
70,78g |
|
227,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2051 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
156,28g |
|
183,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
25,97g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1683 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
53,29g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2779 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
137,95g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
|
|
