En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
37,94g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
77,14g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
60,52g |
|
51,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
54,78g |
|
86,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
58,54g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
93,35g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
41,50g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
88,51g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
45,86g |
|
37,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
516 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
20,11g |
|
55,77g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
50,00g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
43,66g |
|
24,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
16,89g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
15,59g |
|
9,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
93,22g |
|
60,22g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
48,39g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
76,14g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
69,19g |
|
67,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
63,60g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
34,53g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
|
|
