En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
46,12g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1159 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
46,90g |
|
165,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
54,03g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
47,96g |
|
167,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1291 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
68,61g |
|
177,02g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
75,46g |
|
160,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
88,49g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
51,42g |
|
156,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
47,09g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
44,77g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1272 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
65,36g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
46,18g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1214 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
58,31g |
|
184,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
73,53g |
|
128,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
59,66g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
46,71g |
|
192,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
46,99g |
|
174,96g |
|
-
|
-
|
|
|
