En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
30,79g |
|
79,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
72,34g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
62,63g |
|
92,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
1153 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
40,79g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
51,35g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
27,19g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
49,02g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
39,90g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
656 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
46,56g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
61,62g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
45,16g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
642 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
25,17g |
|
68,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
4,80g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
589 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
19,04g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
5,80g |
|
20,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
56,35g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
463 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
23,74g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
363 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
18,97g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
61,28g |
|
43,29g |
|
1360*
|
 617
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
51,45g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
|
|
