En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
25,25g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
88,25g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
70,42g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
599 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
26,10g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
38,16g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
18,98g |
|
59,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
14,11g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
20,46g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
15,85g |
|
39,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
17,01g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
3,54g |
|
6,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
4,36g |
|
18,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
18,32g |
|
43,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
4,20g |
|
53,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
55,18g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
7,14g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
21,57g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
|
|
