En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
5,94g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
44,41g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
46,08g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
311 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
5,65g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
24,76g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
25,71g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
24,61g |
|
142,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
32,21g |
|
183,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
32,22g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
25,15g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
28,73g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
25,56g |
|
140,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
26,55g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
15,97g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
54,06g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
44,61g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
46,50g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
53,65g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
42,84g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
|
|
