En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1648 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
33,05g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
33,34g |
|
128,94g |
|
2185*
|
 1144
|
| Pzt 16: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
20,30g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1726 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,75g |
|
55,98g |
|
143,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
57,59g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
42,44g |
|
183,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
47,42g |
|
142,17g |
|
2185*
|
1236
|
| Sal 10: |
1480 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
67,14g |
|
160,14g |
|
2330*
|
850
|
| Pzt 9: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
64,39g |
|
157,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
71,63g |
|
147,49g |
|
1790*
|
595
|
| Cmt 7: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
11,73g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1707 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
57,58g |
|
235,98g |
|
1826*
|
119
|
| Per 5: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
33,48g |
|
143,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
30,62g |
|
209,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
4,28g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
24,30g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1599 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
58,90g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
18,22g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
98,29g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
33,16g |
|
153,62g |
|
-
|
-
|
|
|
