En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
5,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
43,18g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 14: |
402 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
9,38g |
|
141,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
21,76g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,10g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
13,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
299 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
9,48g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
30,17g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 21: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
1,40g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
43,46g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
56,09g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
73,05g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,74g |
|
66,45g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
26,80g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
42,41g |
|
179,87g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
77,18g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
67,90g |
|
184,14g |
|
2633*
|
 1405
|
| Pzt 2: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
59,63g |
|
176,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,13g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
80,81g |
|
130,52g |
|
2659*
|
1114
|
|
|
